dancingshop1
New member
Việc tránh khói thuốc, bụi bẩn, nấm mốc và các chất hóa học sẽ giúp cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với không khí đã được lọc sạch làm giảm sản xuất chất nhầy trong phổi. Chất nhầy vốn có thể chặn các đường thở nhỏ hơn, khiến việc lấy oxy của phổi trở nên khó khăn hơn.
Trước khi ra ngoài tập luyện hoặc vui chơi, bạn nên kiểm tra chất lượng không khí của nơi mình sống. Nếu đó là một ngày chất lượng không khí không tốt thì bạn nên dành nhiều thời gian ở nhà thay vì ra ngoài. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí: https://dancingjuices.com/saltnic-solid-mellow-coffee-30ml-tinh-dau/
Đầu tiên, cần nói về nguyên lý hoạt động của phổi. Khi bạn hít vào, không khí sẽ đi vào đường thở (khí quản) rồi chia thành 2 đường dẫn khí (gọi là phế quản), mỗi đường dẫn tới 1 trong 2 lá phổi của bạn. Các phế quản sau đó tách thành các đường dẫn khí nhỏ hơn (gọi là tiểu phế quản) - là đường dẫn khí nhỏ nhất trong phổi của bạn. Ở cuối mỗi tiểu phế quản là những túi khí nhỏ gọi là phế nang.
Khi bạn hút thuốc, bạn hít vào khoảng 600 hợp chất khác nhau. Những hợp chất này có thể bị phân hủy thành hàng nghìn chất hóa học, nhiều chất có khả năng gây ung thư.
Hút thuốc thụ động hay sử dụng thuốc lá điện tử đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Người cai hút thuốc lá nên nhắc nhở người xung quanh không hút thuốc hoặc di chuyển ra khu vực không có khói thuốc. Đổi địa điểm ăn uống, quán cà phê, nhà hàng quen thuộc để hạn chế nguy cơ hút thuốc theo thói quen, giúp cai thuốc dễ dàng.
Thời gian hút thuốc lâu, nguy cơ tổn thương phổi lớn. Khi phổi suy yếu, tác nhân gây bệnh dễ xâm nhập và tấn công phổi. Bác sĩ Hương khuyên người bỏ hút thuốc lá nên chủ động tiêm vaccine cúm, phế cầu, ho gà để nâng cao khả năng miễn dịch, hạn chế nguy cơ biến chứng hô hấp khi mắc bệnh. Người bỏ thuốc lá cũng tránh tiếp xúc với người mắc bệnh đường hô hấp, người có triệu chứng sổ mũi, ho để hạn chế nguy cơ lây bệnh. Vệ sinh tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay khi mới ra ngoài về. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí: https://dancingjuices.com/blendfeel-solo-uk-30ml-tinh-dau-vape-chinh-hang/
Các thành phần làm sạch phổi khác có thể là vitamin, đặc biệt là vitamin D. Đã có một vài nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm giảm viêm phổi, tuy nhiên những nghiên cứu này khá nhỏ và chưa đủ độ thuyết phục. Ngày nay, NIH cho biết vai trò duy nhất của vitamin D như một chất bổ sung dành cho sức khỏe của xương. Không có loại vitamin nào được chứng minh là cải thiện sức khỏe của phổi và NIH cho biết cách tốt nhất để có được vitamin là thông qua chế độ ăn uống của bạn, không phải từ thực phẩm bổ sung.
ALA cho biết các “quảng cáo” về sản phẩm thanh lọc hoặc giải độc phổi là chưa được chứng minh và một số có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng. Ví dụ, xông hơi hoặc hít phải tinh dầu có thể gây hại cho phổi của bạn. Tất cả các sản phẩm này là chúng không được FDA quản lý. Điều đó có nghĩa là chúng có thể có các thành phần không được nêu trên nhãn, và có thể có tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí:
Tập thể dục có hiệu quả cải thiện chức năng phổi, giảm sự chú ý vào cảm giác thèm nicotine khi cai thuốc. Người nghiện thuốc lá lâu năm, phổi bị tổn thương, nên chọn các bài tập thể dục vừa sức để tránh tái phát các đợt cấp của bệnh phổi mạn tính. Một số môn thể thao có lợi gồm đi bộ, yoga, đạp xe... https://dancingjuices.com/saltnic-jam-lab-peach-jam-30ml-tinh-dau-saltnic/
Theo bác sĩ Hương, người hút thuốc lá lâu năm có thể bị tổn thương vĩnh viễn ở phổi như phế khí thũng (phế nang bị phá hủy, làm giảm diện tích bề mặt của phổi, giảm trao đổi lượng oxy mà cơ thể cần) và viêm phế quản mạn tính. Các tình trạng này có thể dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Tiếp xúc nhiều với các yếu tố ô nhiễm không khí như bụi mịn, khí độc hại, mùi hương thơm... có thể làm khởi phát đợt cấp của bệnh COPD.
Trước khi quan tâm đến thời gian bỏ thuốc lá bao lâu thì phổi sạch, hãy hiểu rõ những ảnh hưởng mà thuốc lá đã gây ra cho phổi của bạn. Khói thuốc lá đã được biết đến là một nguyên nhân làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của phổi, làm cho lá phổi dễ bị tổn thương hơn. Hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ làm giảm dung tích của phổi và tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ hô hấp như ho, viêm phế quản, viêm phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hoặc nguy hiểm hơn là ung thư phổi.
Nhiều người đã hút thuốc trong một thời gian dài cho rằng việc bỏ thuốc là vô nghĩa vì phổi của họ đã bị tổn thương và không thể phục hồi. Tuy nhiên, sự thật là khi bạn ngừng hút thuốc lá, phổi của bạn có khả năng tự làm sạch hoàn toàn. Quá trình này có thể bắt đầu ngay sau khi bạn "đoạn tuyệt" với điếu thuốc cuối cùng.
Phổi là một cơ quan đáng kinh ngạc. Sau khi bỏ thuốc, phổi sẽ bắt đầu phục hồi và tái tạo từ từ. Tốc độ chữa lành sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn hút thuốc và mức độ tổn thương của phổi. Đối với những tổn thương vĩnh viễn mà thuốc lá gây ra cho phổi, như COPD, việc bạn bỏ thuốc vẫn giúp làm chậm tiến trình của bệnh và ngăn chặn sự tổn thương tiếp theo đối với phổi của bạn.
Sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể có nhu cầu làm sạch lá phổi của mình để loại bỏ các độc tố bị tích tụ. May mắn là lá phổi có khả năng tự làm sạch. Phổi sẽ bắt đầu quá trình tự làm sạch từ khi bạn bỏ thuốc lá.
Phổi là một hệ thống cơ quan có thể tự phục hồi theo thời gian (trong một số trường hợp). Sau khi bỏ thuốc lá, phổi của bạn sẽ bước vào quá trình từ từ chữa lành và tái tạo. Tốc độ chữa lành của lá phổi phụ thuộc vào thời gian bạn hút thuốc và mức độ tổn thương do khói thuốc.
Hút thuốc lá có thể gây ra 2 loại tổn thương vĩnh viễn cho phổi của bạn. Đó là:
Khí phế thũng: Khi mắc bệnh này, các túi khí nhỏ trong phổi (được gọi là phế nang) bị phá hủy, làm giảm diện tích bề mặt của phổi. Khi đó, phổi không thể trao đổi lượng oxy mà cơ thể cần;
Viêm phế quản mãn tính: Khi mắc bệnh này, các đường dẫn khí nhỏ hơn dẫn đến phế nang bị viêm, ngăn cản oxy đưa đến phế nang.
Trước khi ra ngoài tập luyện hoặc vui chơi, bạn nên kiểm tra chất lượng không khí của nơi mình sống. Nếu đó là một ngày chất lượng không khí không tốt thì bạn nên dành nhiều thời gian ở nhà thay vì ra ngoài. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí: https://dancingjuices.com/saltnic-solid-mellow-coffee-30ml-tinh-dau/
Đầu tiên, cần nói về nguyên lý hoạt động của phổi. Khi bạn hít vào, không khí sẽ đi vào đường thở (khí quản) rồi chia thành 2 đường dẫn khí (gọi là phế quản), mỗi đường dẫn tới 1 trong 2 lá phổi của bạn. Các phế quản sau đó tách thành các đường dẫn khí nhỏ hơn (gọi là tiểu phế quản) - là đường dẫn khí nhỏ nhất trong phổi của bạn. Ở cuối mỗi tiểu phế quản là những túi khí nhỏ gọi là phế nang.
Khi bạn hút thuốc, bạn hít vào khoảng 600 hợp chất khác nhau. Những hợp chất này có thể bị phân hủy thành hàng nghìn chất hóa học, nhiều chất có khả năng gây ung thư.
Hút thuốc thụ động hay sử dụng thuốc lá điện tử đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Người cai hút thuốc lá nên nhắc nhở người xung quanh không hút thuốc hoặc di chuyển ra khu vực không có khói thuốc. Đổi địa điểm ăn uống, quán cà phê, nhà hàng quen thuộc để hạn chế nguy cơ hút thuốc theo thói quen, giúp cai thuốc dễ dàng.
Thời gian hút thuốc lâu, nguy cơ tổn thương phổi lớn. Khi phổi suy yếu, tác nhân gây bệnh dễ xâm nhập và tấn công phổi. Bác sĩ Hương khuyên người bỏ hút thuốc lá nên chủ động tiêm vaccine cúm, phế cầu, ho gà để nâng cao khả năng miễn dịch, hạn chế nguy cơ biến chứng hô hấp khi mắc bệnh. Người bỏ thuốc lá cũng tránh tiếp xúc với người mắc bệnh đường hô hấp, người có triệu chứng sổ mũi, ho để hạn chế nguy cơ lây bệnh. Vệ sinh tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay khi mới ra ngoài về. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí: https://dancingjuices.com/blendfeel-solo-uk-30ml-tinh-dau-vape-chinh-hang/
Các thành phần làm sạch phổi khác có thể là vitamin, đặc biệt là vitamin D. Đã có một vài nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm giảm viêm phổi, tuy nhiên những nghiên cứu này khá nhỏ và chưa đủ độ thuyết phục. Ngày nay, NIH cho biết vai trò duy nhất của vitamin D như một chất bổ sung dành cho sức khỏe của xương. Không có loại vitamin nào được chứng minh là cải thiện sức khỏe của phổi và NIH cho biết cách tốt nhất để có được vitamin là thông qua chế độ ăn uống của bạn, không phải từ thực phẩm bổ sung.
ALA cho biết các “quảng cáo” về sản phẩm thanh lọc hoặc giải độc phổi là chưa được chứng minh và một số có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng. Ví dụ, xông hơi hoặc hít phải tinh dầu có thể gây hại cho phổi của bạn. Tất cả các sản phẩm này là chúng không được FDA quản lý. Điều đó có nghĩa là chúng có thể có các thành phần không được nêu trên nhãn, và có thể có tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Cách máy xông hơi thơm hỗ trợ quá trình từ bỏ thuốc lá và làm sạch không khí:
Tập thể dục có hiệu quả cải thiện chức năng phổi, giảm sự chú ý vào cảm giác thèm nicotine khi cai thuốc. Người nghiện thuốc lá lâu năm, phổi bị tổn thương, nên chọn các bài tập thể dục vừa sức để tránh tái phát các đợt cấp của bệnh phổi mạn tính. Một số môn thể thao có lợi gồm đi bộ, yoga, đạp xe... https://dancingjuices.com/saltnic-jam-lab-peach-jam-30ml-tinh-dau-saltnic/
Theo bác sĩ Hương, người hút thuốc lá lâu năm có thể bị tổn thương vĩnh viễn ở phổi như phế khí thũng (phế nang bị phá hủy, làm giảm diện tích bề mặt của phổi, giảm trao đổi lượng oxy mà cơ thể cần) và viêm phế quản mạn tính. Các tình trạng này có thể dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Tiếp xúc nhiều với các yếu tố ô nhiễm không khí như bụi mịn, khí độc hại, mùi hương thơm... có thể làm khởi phát đợt cấp của bệnh COPD.
Trước khi quan tâm đến thời gian bỏ thuốc lá bao lâu thì phổi sạch, hãy hiểu rõ những ảnh hưởng mà thuốc lá đã gây ra cho phổi của bạn. Khói thuốc lá đã được biết đến là một nguyên nhân làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của phổi, làm cho lá phổi dễ bị tổn thương hơn. Hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ làm giảm dung tích của phổi và tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ hô hấp như ho, viêm phế quản, viêm phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hoặc nguy hiểm hơn là ung thư phổi.
Nhiều người đã hút thuốc trong một thời gian dài cho rằng việc bỏ thuốc là vô nghĩa vì phổi của họ đã bị tổn thương và không thể phục hồi. Tuy nhiên, sự thật là khi bạn ngừng hút thuốc lá, phổi của bạn có khả năng tự làm sạch hoàn toàn. Quá trình này có thể bắt đầu ngay sau khi bạn "đoạn tuyệt" với điếu thuốc cuối cùng.
Phổi là một cơ quan đáng kinh ngạc. Sau khi bỏ thuốc, phổi sẽ bắt đầu phục hồi và tái tạo từ từ. Tốc độ chữa lành sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn hút thuốc và mức độ tổn thương của phổi. Đối với những tổn thương vĩnh viễn mà thuốc lá gây ra cho phổi, như COPD, việc bạn bỏ thuốc vẫn giúp làm chậm tiến trình của bệnh và ngăn chặn sự tổn thương tiếp theo đối với phổi của bạn.
Sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể có nhu cầu làm sạch lá phổi của mình để loại bỏ các độc tố bị tích tụ. May mắn là lá phổi có khả năng tự làm sạch. Phổi sẽ bắt đầu quá trình tự làm sạch từ khi bạn bỏ thuốc lá.
Phổi là một hệ thống cơ quan có thể tự phục hồi theo thời gian (trong một số trường hợp). Sau khi bỏ thuốc lá, phổi của bạn sẽ bước vào quá trình từ từ chữa lành và tái tạo. Tốc độ chữa lành của lá phổi phụ thuộc vào thời gian bạn hút thuốc và mức độ tổn thương do khói thuốc.
Hút thuốc lá có thể gây ra 2 loại tổn thương vĩnh viễn cho phổi của bạn. Đó là:
Khí phế thũng: Khi mắc bệnh này, các túi khí nhỏ trong phổi (được gọi là phế nang) bị phá hủy, làm giảm diện tích bề mặt của phổi. Khi đó, phổi không thể trao đổi lượng oxy mà cơ thể cần;
Viêm phế quản mãn tính: Khi mắc bệnh này, các đường dẫn khí nhỏ hơn dẫn đến phế nang bị viêm, ngăn cản oxy đưa đến phế nang.
